ファシアほぐし

先日見たNHK　あさイチという番組の中で

痛みを軽減するために「ファシア」をつまんで揺らすと効果があると

紹介されていました。

指導している理学療法士の先生も「長時間同じ姿勢は良くない」とおっしゃっていましたが、その「長時間」を「30分くらい」と言っていてびっくり！

ええ～～～　ほとんどの生活が「長時間同じ姿勢」をしているようです。

つねに体を動かすことを意識する生活が、快適に暮らす知恵なんでしょうね。

体のメンテナンスを気にかけて、

今日もファシアほぐしやストレッチに精を出しましょう。

「継続は力」を忘れずにね。