水曜日はゆる体操の日♪ 今日のポイントは膝裏伸ばしーーーー。 膝裏をのばすと脳卒中予防になるとか。 ほんとかな～？ と思いながら 壁に足裏をあてて腰を落としてぐいーっと伸ばすと 「痛ーい！」と思わず声が出てしまいました。 これは何々に効くという動…