水曜日はゆる体操の日♪
今日のポイントは膝裏伸ばしーーーー。
膝裏をのばすと脳卒中予防になるとか。
ほんとかな～？ と思いながら
壁に足裏をあてて腰を落としてぐいーっと伸ばすと
「痛ーい！」と思わず声が出てしまいました。
これは何々に効くという動きをいろいろと教えてもらうのですが、
その動きを覚えるのに精一杯で効能までは忘れがち。
それでも動けば体にいいのよね と、お仲間と笑います。
この「笑う」ということも体にいいのですよね。
1時間 笑いながらゆるっと体を動かしてきました。
体操後は期日前投票にも行ってきました。
そのあとにスーパーで食材調達して午前中がおしまい。
家に着くころに雨が降り出したけれどギリギリセーフで
濡れずにすみました。
湿った空気を身にまといながら自転車を漕いでいると
金木犀の香りが追いかけてきました。
この雨でいよいよ金木犀も終わりでしょうか。
季節外れの夏日があるものの
秋の時計はちゃんと進んでいるようです。
