”きれい”はともかく 健康な体作りに「たんぱく質」は欠かせません。 たまたま借りた料理本のどちらもたんぱく質を 意識して食事に摂り入れましょうと書かれていました。 ほどよく筋肉がついた体を維持するには たんぱく質をしっかり摂りつつ、 習慣的に運動…