おととしまで、ワタシの毎日は自転車と共にありました。
Hapoさん（母）に会いに行くため、往復1時間半の道をほぼ毎日。
風を切って走るその時間は、ワタシにとって大切なルーティンで、
無意識のうちに体を鍛える「貯筋」の時間でした。
けれど、生活の変化とともにその時間はなくなり、
今の運動といえば週に一度の「ゆる体操」くらいです。
運動量がガクンと減ってしまった自覚があるだけに、
先日の健康診断の結果を聞くまで、少し不安でした。
前年の数値もほぼ良好ではあったものの、
運動量が減ったことが影響するかもと、
今年の血液検査の結果を見るのが、ちょっぴり怖かったのです。
ところが、
届いた結果は、予想に反して「良好」でした。
自転車の代わりに、今の私を支えてくれているのは、
毎朝欠かさず食べている「大匙2杯の習慣」だったのかも～。
朝食の主役は、ナッツとドライフルーツです。
アーモンド、クルミ、カシューナッツ。
そこに、クコの実、松の実、レーズンをパラパラと～、
チーズと食べるいりこも食べています。
「脂肪肝予備軍」を自認するワタシにとって、
ナッツに含まれるビタミンEや抗酸化作用は、
心強い味方です。
脂質が多いので食べ過ぎには注意が必要ですが、
この「大匙2杯」が、
今の私の体に必要な栄養をしっかり補ってくれているようです。
運動も、かつての1時間半の激走（^^ゞとは形を変えました。
今は、歯磨きをしながら、ドライヤーで髪を乾かしながら、
あるいは食器を洗いながら。
そんな「ついで」のスクワット10回。
「10回だけなんて、、、」と思うこともありますが、
やらないよりは、やった方がいい。
「継続は力」といいますが、
細々と、ではなく、できれば「太く長く」続けていきたい。
Hapoさん（母）に会いに行っていたあの時間は、
今、自分自身の体と向き合う穏やかな時間へと変わりました。
健康診断の結果に少しだけ胸をなでおろしながら、
明日もまた、
大匙2杯のナッツを「おいし～」と噛みしめながら、
自分の体とうまく付き合っていこうと思います。
まあ、このくらいのズボラ管理が
ワタシにはちょうどいいのかもしれません(^^）
いつも買うのはこのお店 ↓
近所のスーパーで売っているのより美味しくて
そしてお安いのです♪
