100円ショップで手に入れたボール。
水曜日のゆる体操中に咳がでてしまって
少し体操から抜けて休んでいた様子を見ていた先生が
帰りがけに声をかけて下さって
咳を治めるツボを教えてくれました。
その名も「肺兪（はいゆ）」で肩甲骨の間にあります。
セルフケアの時はテニスボールを床に置いて
その上に寝て刺激するといいそうです。
「テニスボールは百均でも売ってるから帰りに寄ってみたら」と
お店に行ってみたのですが、あいにく取り扱いがありませんでした。
そこで見つけたのがこの「リフレッシュボール」です。
おお、まさにマッサージ用のものですから、これ買い！です。
この日は温泉入浴しマサージの施術も受けましたが
夜寝る前にボールを置いてしばしごろごろ～。
うわぁぁー、痛気持ちいい～。
もともと気管支が弱いワタシはほこりや気温の変化で咳が出ます。
この日のゆる体操は体育館内がビル風のように風が強く流れていて
その風にあたって咳が止まらなくなりました。
先生からは咳のことだけではなく体調を整えるために
①肉や油物
②乳製品
③味噌汁 を摂らないほうがいいと教わりました。
汁ものが欲しかったら
玉ねぎのスープがいいとのこと。
「あっそれ、好きです。丸ごとスープにすると美味しいんですよね～」
知らずしらずに薬膳もどきの食生活を実践していたようです。
いくつかある咳のツボをもうひとつ。
「中府（ちゅうふ）」 鎖骨の外側の指一本分下あたりにあります。
そこをツボ押しするのもいいのですが、
50℃の湯をシャワーで当てるのもいいそうです。
五十度～～～！ とびっくりしたのですが、
せっかく聞いたのでやってみたら肌は赤くなるけれど
意外と熱くなくて、これも気持ちい～。
胸がすぼまってしまうと肺が健やかに働けません。
胸を開くようなストレッチも併せて教えて頂きました。
100円ショップで手に入れた健康グッズ。
他のツボにも使えて、買ってよかったです＾-＾
今週のお題「現時点で今年買ってよかったもの」
